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बच्चों के लिए योग के फायदे

बदलती जीवनशैली से तनाव हर उम्र के लोगों को होता है। लेकिन क्या आपको पता है आजकल छोटे बच्चों में भी तनाव की समस्या सामने आ रही है। यह सुनकर भले ही अजीब लगे लेकिन हाल ही में हुए एक रिर्सच में ये बात सामने भी आई है। 6 साल की उम्र के बच्चों से लेकर 12 साल की उम्र के बच्चों में भी डिप्रेशन के लक्षण सामने आए हैं। लेकिन आपको इससे घबराने की जरूरत नहीं है केवल कुछ योग बच्चों को कराएं जिससे वे तनाव से बाहर आ जाएं।

योग करने से बच्चों की एकाग्रता और ध्यान की शक्ति बढ़ती है।
वे अपनी बातों और भावनाओं स्पष्ट रूप से बताते हैं।
योग करने से बच्चे और मां-पिता के बीच संबंध बेहतर बनता है जिससे वे और ज्यादा एक दूसरे के करीब आ जाते हैं।
बच्चों का शरीर संक्रामक बीमारियों और एलर्जी से लड़ने में सक्षम बनता है।
रोज व्यायाम करने से बच्चों की मांसपेशियों में लचीलापन और ताकत आती है।
किस उम्र से बच्चों को योग कराना चाहिए।
बच्चों की योग की सही उम्र 7-8 साल है। इसके लिए ये भी जानना जरूरी है कौन-कौन से योग बच्चों को कराने चाहिए।

Courtesy:sehatsansar

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