Blog

gym

जिम करने वालों को जरूर लेना चाहिए इस फल का लाभ

फिट और एक्टिव रहने के लिए आप रोजाना जिम जाते हैं और ज्यादा वर्क आउट से मांसपेशियां खिंच जाती हैं और इससे अहसनीय दर्द पैदा होता है तो इस दर्द से छुटकारा दिलाने के लिए चुकंदर खाना और इसका जूस फायदेमंद साबित हो सकता है. ऐसा हम नहीं कह रहे बल्कि कई रिसर्च में यह सामने आया है. जानें चुकंदर का जूस बनाने का तरीका और इसे पीने के फायदे.

चुकंदर जूस बनाने की सामग्री:

चार चुकंदर
चार गाजर
एक छोटा टुकड़ा अदरक
एक नींबू

जूस बनाने की विधि

– सबसे पहले चुकंदर, गाजर और अदरक को धोकर छील लें और बड़े-बड़े टुकड़ों में काट लीजिए.
– सभी टुकड़ों को एकसाथ पीसकर जूस बना लें.
– छरहरी काया पाने का राज छिपा है इस जूस में
– तैयार है चुकंदर का जूस.

चुकंदर के जूस पीने के फायदे..

– चुकंदर खाने से मांसपेशियां मजबूत होती हैं और इनमें होने वाली सूजन कम हो जाती है.
– जिम के बाद चुकंदर का जूस पीना रक्त के संचार को सही रखता है.
– ये जूस स्टैमिना बढ़ाने के साथ-साथ हाई ब्लड प्रेशर को भी कंट्रोल में रखता है.
– चुकंदर का जूस मांसपेशियों और शरीर के सभी हिस्सों तक ऑक्सीजन पहुंचाने में भी मददगार है.
– चुकंदर, गाजर, अदरक और नींबू के साथ मिक्स कर यह एक ‘Miracle Drink’ बन जाता है.

ये कहती है रिसर्च

– न्यू अमेरिकन स्ट्डी के अनुसार जिम के बाद चुकंदर का जूस पीने से पूरे शरीर में रक्त का संचार सही रहता है.
– ब्रिटेन के भी एक विश्वविद्यालय के शोधकर्ताओं की टीम ने वर्कआउट के बाद चुकंदर के जूस पीने को एक बेहतरीन विकल्प कहा है.

Related Posts

You may like these post too

बॉडी बनाने के लिए पूरे दिन का डाइट

gym

GYM जाते हैं तो इन 5 फूड को कतई न लगाएं हाथ, शरीर पर पड़ने लगेगा उलटा असर

आप जिम जाते हैं? जानिये प्रोटीन सप्लीमेंट से जुड़ी तमाम जानकारियां

क्या वर्कआउट के दौरान या उससे पहले पानी पीना सही है| या नहीं

Leave a Reply

it's easy to post a comment